Herken de symptomen van ongezonde werkstress! Iedereen ervaart weleens stress op het werk. Een beetje stress hoeft helemaal niet ongezond te zijn. Een dagje 'hard knallen' kan je zelfs een gevoel van voldoening geven. Maar als het structureel wordt, kan het ongezond worden en een grote invloed hebben op je welzijn en functioneren. Het kan [...]

Het kan soms voelen alsof de stress van je werk je overweldigt en je niet meer op je plek zit. Misschien ervaar je gevoelens van angst, frustratie, of zelfs somberheid, en vraag je je af hoe je hiermee om kunt gaan.In dit artikel ga ik dieper in op de theorieën van de twee meest invloedrijke [...]

Goodbye onrust, hallo energie! “Ik heb de laatste tijd zo weinig energie en veel onrust! Soms denk ik dat het iets medisch is. Of denk jij dat het toch aan mijn werk ligt? Ik weet eerlijk gezegd zelf niet goed wat ik wil. Of waar ik moet beginnen.” Na een waterval aan zinnen barst [...]

Stress verminderen met een simpele en snelle techniek Er bestaat positieve en helpende stress en negatieve afbrekende stress. Met een simpele techniek kun je de negatieve stress verminderen en ombuigen in positieve stress, zodat je betere keuzes maakt. Veranderingen roepen onzekerheid op. Dat is een hele normale menselijke reactie. Veranderingen binnen de organisatie, in [...]

Hoe ga je om met stress? Het leven kan stressvol zijn. Je kunt stress ervaren door zaken die met je werk te maken hebben, door relaties die moeilijk lopen en stukgaan of door financiële zorgen. Of je wordt plotseling geconfronteerd met het verlies van een baan, een geliefde of je gezondheid. Weten hoe je het [...]